به گزارش بهداشت نیوز، آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ می‌شود.

آش دوغ چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آش دوغ به شرح زیر است:

یک قاشق غذاخوری آش دوغ: 30 کالری

یک ملاقه آش دوغ: 180 کالری

100 گرم آش دوغ: 120 کالری

ارزش غذایی آش دوغ

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش دوغ را نشان می‌دهد:

آش دوغ با کالری نسبتاً پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای یک وعده غذایی سالم است.

اگر در حال رژیم لاغری هستید، با استفاده از دوغ یا ماست کم‌چرب و پرهیز از افزودن روغن، می‌توانید از این غذای خوشمزه و مقوی لذت ببرید و همچنان مسیر کاهش وزن خود را ادامه دهید.

منبع: اکالا