بهترین ویتامینها و مکملها برای سلامت روان
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسممان دارد. اگرچه ویتامینها و مکملها درمان قطعی نیستند اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
نویسنده : میگنا اخبار روان شناسی و روانپزشكی
تجربه زنان از ازدواج دوباره؛ از «چالش» تا «امید»
محققان در پژوهشی جدید کوشیدهاند تجربه زنان ایرانی را در مسیر ازدواج مجدد با نگاهی نزدیک به زندگی واقعی بررسی کنند و نشان دهند این تصمیم تا چه حد تحت تأثیر عوامل اجتماعی، خانوادگی و روانی قرار میگیرد.
رهایی از کمالگرایی و تجربه رضایت واقعی
چگونه با پذیرش نقصها، تمرکز بر لحظه حال و تجربههای معنادار، استرس را کاهش دهیم، تابآوری خود را افزایش دهیم و شادی و رضایت پایدار را در زندگی روزمره پیدا کنیم
مفهوم «سایه» در روانشناسی و توسعه فردی
مفهوم سایه به ما یادآوری میکند که انسان بودن به معنای کامل بودن نیست.سایه مواد خام رشد روانی را در خود دارد، توسعه فردی مسیر آگاهانه کار با این مواد است و تابآوری نتیجه این فرآیند در مواجهه با زندگی واقعی است.
احترام به مرزهای کودک و آموزش صمیمیت سالم
احترام به مرزهای کودک به این معناست که والدین و اطرافیان، حریم شخصی جسمی، عاطفی و روانی کودک را به رسمیت بشناسند و به احساسات، خواستهها و «نه گفتن» او احترام بگذارند. یعنی کودک حق دارد تصمیم بگیرد چه زمانی لمس شود، چه کسی را در آغوش بگیرد، درباره چه موضوعی صحبت کند و چه چیزی او را ناراحت یا معذب میکند.
چرا برخی خوابها را هرگز فراموش نمیکنیم؟
بعضی خوابها بهدلیل اهمیت روانی و هیجانی بالایی که دارند، در حافظه ما ماندگار میشوند. خوابهایی که هرگز فراموش نمیکنیم معمولاً با احساسات قوی مانند ترس، شادی، غم یا شگفتی همراه هستند و مغز آنها را بهعنوان تجربهای مهم ثبت میکند.
چرا برخی خوابها را هرگز فراموش نمیکنیم؟
بعضی خوابها بهدلیل اهمیت روانی و هیجانی بالایی که دارند، در حافظه ما ماندگار میشوند. خوابهایی که هرگز فراموش نمیکنیم معمولاً با احساسات قوی مانند ترس، شادی، غم یا شگفتی همراه هستند و مغز آنها را بهعنوان تجربهای مهم ثبت میکند.
به اندازه کافی خوب بودن چیست ؟
به اندازه کافی خوب بودن یعنی پذیرفتن خود، زندگی و شرایط فعلی با تمام نقصها و محدودیتها، بدون انتظار رسیدن به کمال مطلق و در عین حال تلاش برای رشد و بهبود مداوم.
زندگی بدون تغییر بیمعنی است
روانشناسی تغییر و تحول مثبت شاخهای از روانشناسی است که به بررسی فرآیندهای ذهنی، رفتاری و هیجانی میپردازد که انسانها را قادر میسازد تا تغییرات مثبت در زندگی خود ایجاد کنند و به رشد شخصی دست یابند.
چرا نیازمند تایید دیگران هستیم؟
نیاز به تایید شدن از سوی دیگران، تجربهای آشنا و تقریبا همگانی است تجربهای که از نخستین لحظات زندگی آغاز میشود و تا پیچیدهترین روابط بزرگسالی ادامه مییابد.
ابعاد فرهنگی و متغیرهای روانشناختی شب یلدا
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران براین باور است متغیرهای روانشناختی شب یلدا و ابعاد فرهنگی آن نشان میدهد که این آیین فراتر از خوردن انار و هندوانه یا فال حافظ است و لایههای عمیقی از معنا، هویت، امنیت روانی و پیوند اجتماعی را در خود جای داده است.