کنترل افکار خود را در دست بگیریم
اگر تابهحال حداقل یکبار تلاش کرده باشید که برای آرام کردن ذهنتان، تمرینهای مدیتیشن یا ذهنآگاهی انجام دهید، حتما متوجه شدهاید که این کارها اصلا راحت نیستند! از همان لحظه که تصمیم میگیرید به چیزی فکر نکنید و تنها مشاهدهگر جریان افکارتان باشید، میبینید که فکرهای مختلف به مغزتان هجوم میآورند؛ فکرهایی که خیلی از آنها شاید تا چند دقیقه پیش اصلا در ذهنتان وجود نداشتند و مثل میمون، مدام از این شاخه به آن شاخه میروند. این اتفاق نهفقط زمان مدیتیشن، بلکه در تمام طول روز و گاهی حتی شبها پیش از خواب هم رخ میدهد و اگر آن را کنترل نکنید، میتواند بهمرور باعث حواسپرتی، عدم تمرکز و بیقراری شود و شما را از کار و زندگی بیندازد. به این پدیده اصطلاحا «ذهن میمونوار» یا «ذهن میمونی» هم میگویند که در دنیای دیجیتال امروز با سرعت و اطلاعات بینهایت، بیش از پیش به آن دامن میزند.
